Top 10 weboldal nyelvtanuláshoz

A téma nagyon aktuális… Lassan 3 év telt el, mióta visszatértem a külföldi környezetből és az idő múltával úgy érzem szókincsem megkopott – sajnos nem kell napi szinten magasröptű, komoly beszélgetéseket folytatnom angolul – legalábbis a beszélgetéseket illetően. Azt érzem, hiába minden angol nyelven elolvasott cikk, megnézett mozifilm az ott szerzett tudást beszédemben nem hasznosítom.

Bővebben…

Reklámok

A meditáció jótékony hatásai

1
Biztosan emlékszel, hogy már több alkalommal tettem rövid említést a meditáció fontosságáról. Most a kezembe akadt egy nagyon érdekes cikk arról, hogy a meditáció hosszú távon képes pozitív irányba fordítani életed, sőt mi több, remek hatással van az agyműködésre is. A cikk apropóján arra gondoltam, hogy ezen a héten e téma köré építem a bejegyzéseim. Mit szólsz?

Bővebben…

10 tipp, hogy kevesebbet aggódj

tacklinganxious01
Az utóbbi hetekben kissé túlaggódtam magam, mert mindig történik valami: kisebb-nagyobb bakik a családban (legutóbb például a téri tüzelő összeaprítása okozott kisebb riadalmat, mint minden évben), a gondolat, hogy biztosan elég jól csinálom amit csinálok, de még a cuki, idős szomszéd néni nem túl fényes egészségi állapota is beférkőzik a gondolataimba… Éppen ezért kicsit utána olvastam, hogyan érhetem el, hogy nyugodtabb legyek és lehetőleg ne vegyem magamra más ingét – bőven elég a sajátom. Ha Te s aggodalmaskodó típus vagy, ajánlom, hogy görgess tovább, mert most megosztok Veled 10 hatékony módszert a harmóniád karbantartásáért.

Bővebben…

7 esti szokás, mely segít produktivitásod maximalizálásában

reading
Számtalan cikk, tanulmány könyv koncentrál arra, milyen reggeli és nappali rutin segíthet produktivitásod fokozásában, azonban meglehetősen kevés figyelem irányul arra mit tehet az ember azért, hogy napnyugta után is tartalmasan töltse el idejét.
Néhány napja olvastam néhány tippet, amit most megosztok Veled is:
  1. Túl sok projekten dolgozol egyszerre? Zenét, nyelvet tanulsz szabadidődben és az éjjeli szekrényeden is tornyokban állnak az elolvasásra váró könyveid? Munka után gyakran csak tv-t nézel vagy semmit sem teszel, mert ott bujkál benned a félelem, hogy úgysem vagy képes befejezni semmit? Barbara Sher Refuse to Choose című könyve egy nőről szól, akinek nagy terve voltak, de sosem volt elég erős egyikbe sem belekezdeni. Egészen addig, amíg Sher-rel közösen ki nem találták, hogy visszatérnek az általános iskolás szintre: 30 perces egységre osztották a nő szabadidejét, aki minden egyes megvalósítani kívánt céljával ennyi időt foglalkozott naponta. Gondolom sejted már, hogy idővel egytől-egyig minden sikerült neki.
  1. Sokat segíthet, ha minden egyes projektedhez szükséges eszközöket könnyen elérhető helyen tárolsz. Szeretsz maketteket építeni, esetleg szívesen fűzöl gyöngyöket vagy éppen a festés kapcsol ki? Gyűjtsd össze kellékedet egy-egy cipősdobozba, meglátod mennyivel nagyobb kedved lesz így munkához látni.

2013 Shay Cochrane

  1. Azt hiszem említettem már, hogy mennyire fontos, hogy a nap végén kicsit visszavonulj. Felejtsd el a telefont, facebookot meglepődsz, majd mennyi extra perced jut majd a hobbidra, családodra. Az üzeneted, hidd el, hogy még reggel is ott várnak téged, majd elolvasod, megválaszolod őket munkába menet.
  1. Használsz (pozitív) megerősítéseket? Érdemes őket alkalmazni, rövid időn belül pozitív változást hoznak életedbe. Minden áldott este, gondold át a napodat, vedd észre mi az, amit ma jobban csináltál, mint eddig. Adj hálát magadnak az elért eredményeidért.
  1. Tervezd meg a következő napod! Eddig csak „szimplán” kiélvezted a munkaidő utáni semmit tevést? Öreg hiba. Ha esténként szánsz néhány percet arra, hogy megtervezd a következő napod, az sokkal gördülékenyebben indul és hatékonyabb lehetsz egész nap. Próbáld csak ki!
  1. Fogyassz egészséges ételeket.
healthy snack
  1. Olvass és meditálj elalvás előtt. Minden áldott nap tölts el magaddal fél órát. Ilyenkor figyelj az érzéseidre. Kapcsolódj ki, olvass, hallgass zenét vagy csinálj bármit, amitől jól érzed magad. Figyeld meg, egy kis idő múltán sokkal összeszedettebb, kiegyensúlyozottabb leszel. Ennek a kis befektetésnek köszönhetően kapcsolataid minősége és életminőséged ugrásszerűen növekedhet, munkahelyeden pedig hatékonyabb lehetsz, mint valaha.

meditating

Szeretettel,
A.

Sikeres emberek hétvégi szokásai

doHurrá, elérkezett a hétvége! Emlékszem évekkel ezelőtt gyűlöltem a napokat szombattól egészen vasárnapig. Teljesen meg voltam sértve, hogy “otthon kell lenni” és az ég egy világon semmi dolgom nem akadt. (Persze, hogy mindig volt mit tenni, de azok amolyan nem világmegváltó teendők voltak, így a takarítás, sütés, barátokkal lógás, bulizás, vasárnapi ebéd a családdal) Mostanra a helyzet megváltozott, rájöttem, hogy időnként ki kell kapcsolni ahhoz, hogy hétfőtől péntekig a legjobb formám hozzam…

Bővebben…